nha sĩ khuyên chúng ta nên ăn nhiều loại thực phẩm như trái cây và rau củ để ngăn ngừa sâu răng.

Các vấn đề về răng miệng gây cho chúng ta rất nhiều cảm giác khó chịu cũng như tốn kém tiền bạc. Vì vậy, hãy bảo vệ răng miệng theo các nha khoa bằng các biện pháp phòng chống hữu hiệu sau:
Ăn thực phẩm giàu chất kiềm
Nồng độ pH rất quan trọng với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Trong chế độ ăn uống nếu nồng độ kiềm thấp sẽ khiến não bộ gặp khó khăn  trong việc hấp thu năng lượng từ các tế bào não và ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động củng cố, làm chắc cho xương và răng. Các nha sĩ khuyên chúng ta nên ăn nhiều loại thực phẩm như trái cây và rau củ (nho, táo, chuối, dưa, họ cam quýt, bầu bí…) để ngăn ngừa sâu răng.
Cân bằng axit
Thức ăn chứa nhiều axit sẽ gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi, khó chịu, sức đề kháng yếu. Ngoài ra, nồng độ axit trong thức ăn cao làm mất sự cân bằng của độ pH trong cơ thể con người, làm giảm canxi ảnh hưởng đến xương. Còn ở trong khoang miệng thì làm cho răng mất canxi gây rụng răng sớm, sâu răng và nướu (lợi) hay bị tổn thương. Vì vậy, cố gắng ăn ít đường và thức ăn có nồng độ axit cao.
Ăn rau sống
Rau sống rất tốt cho sức khỏe vì khi chúng ta sử dụng không qua chế biến sẽ đảm bảo việc cung cấp đầy đủ các vitamin A, C, E , các khoáng chất và một số yếu tố vi lượng. Các loại rau thơm còn giúp chúng ta có được một số “kháng sinh” thực vật tạo sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt là một số enzyme có trong tuyến nước bọt giúp bảo vệ men răng cho hàm răng trắng đẹp.
Trà xanh
Ai cũng biết một bát nước chè xanh giúp bảo vệ được răng miệng, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng và bảo vệ nướu.
Nghiên cứu khoa học cho thấy, trong trà xanh có chứa chất EGCG và ECG tiêu diệt vi khuẩn và kiềm chế hoạt động của collagenase - một loại enzyme tự nhiên có thể phá hủy collagen khỏe mạnh ở mô nướu, làm nướu hay chảy máu và tổn thương.
Uống nhiều nước
Nước đóng góp vào việc hình thành của nước bọt, rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Thành phần của nước bọt là các enzyme cần thiết bao bọc và bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây sâu răng. Uống nước giúp chúng ta hạn chế được mùi khó chịu trong miệng, giúp làm sạch các thức ăn còn dư thừa bám lại ở kẽ răng, giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp.
Đau răng có thể là kết quả của sâu răng, nghiến răng quá nhiều khi ngủ hoặc tệ hơn là áp xe, nhiễm trùng chân răng.
Không đánh răng trước khi ngủ có hại thế nào / Quá trình nhổ răng khôn diễn ra như thế nào
Những vấn đề răng miệng bạn cho là bình thường đôi khi có thể nghiêm trọng hơn rất nhiều. Dưới đây là những cảnh báo sức khỏe hàm răng muốn nói với bạn, theo Prevention.
Răng lung lay hoặc bị bẻ cong đột ngột
Nếu không làm sạch răng đúng cách, vi khuẩn trong răng sẽ tạo nên các mảng bám. Lâu dần chúng đông cứng thành cao răng, lan đến lợi và xương quanh miệng. Bạn nên đi kiểm tra ngay khi thấy răng mình đột nhiên lung lay hoặc bị bẻ cong.
Lợi sưng, đỏ hoặc chảy máu
Đây có thể là hệ quả của thời kỳ mang thai, một sự thay đổi nội tiết tố nào đó hoặc vi khuẩn đang tích tụ. Nếu các triệu chứng xuất hiện trong 1-2 ngày, bạn hãy đánh răng và dùng chỉ nha khoa để khắc phục. Nếu tình trạng kéo dài hơn một tuần, nhiều khả năng đó là dấu hiệu của bệnh nha chu và bạn sẽ phải gặp nha sĩ.
Đau lợi
Nếu lợi đau khi tiếp xúc với không khí lạnh, đồ uống nóng hay đá, bạn dễ bị sâu răng. Không loại trừ khả năng lợi tụt do vi khuẩn tích tụ hoặc đánh răng quá mạnh bằng bàn chải cứng.
Nếu cơn đau đi kèm các vết đỏ, trắng, cơ thể dường như đang bị kích ứng bởi một số loại thực phẩm, thuốc và dụng cụ chăm sóc răng miệng. Trong một số ít trường hợp, hiện tượng này báo hiệu ung thư miệng.Loét miệng
Vết loét trong miệng thường do ăn quá nhiều cam quýt hoặc đồ cay, nóng. Nó còn cảnh báo thiếu vitamin A nghiêm trọng nếu kéo dài từ 2-3 ngày trở lên. Bạn hãy bổ sung khoai lang, rau chân vịt, cà rốt và tất cả các nguồn vitamin A khác. Nếu tình trạng không được cải thiện, đã đến lúc đi khám.
 dịch vụ chong trom xe may
chữ ký số